Menú semanal nutritivo para niños con $500 pesos
Alimentar correctamente a tus hijos no tiene que ser costoso ni tomar horas en la cocina. Te compartimos una guía práctica.
🍽️ Pilares del menú económico
El secreto está en comprar ingredientes de temporada, consumir más proteínas vegetales (leguminosas) y planear con anticipación.
Lunes: Lentejas guisadas con plátano macho y arroz (Nutritivo, alto en hierro).
Martes: Tostadas de tinga de zanahoria y pollo desmenuzado (Rinde mucho y los niños lo aman).
Miércoles: Sopa de fideo con espinaca licuada y tortitas de papa (Energía duradera).
Jueves: Frijoles charros (versión sin grasa) y huevo revuelto.
Viernes: Enfrijoladas con queso panela y aguacate.
Recuerda el método del "Plato del Bien Comer": la mitad debe ser verdura o fruta.
Conoce el Instituto Federico Froebel
Educamos con amor y respeto. Descubre nuestros programas bilingües con enfoque integral y valores para nivel Preescolar y Maternal.